여름철 우울증, 이제 전문가처럼! 상쾌하고 활기찬 여름을 위한 마음 관리법
여름철 우울증, 이제 전문가처럼! 상쾌하고 활기찬 여름을 위한 마음 관리법여름하면 활기찬 휴가, 뜨거운 햇살, 시원한 바다를 떠올리며 설레는 기분을 느끼는 분들이 많을 텐데요. 하지만 의외로 여름이 되면 오히려 기운이 없고, 잠을 잘 이루지 못하며, 짜증이 늘고 무기력해지는 등 우울감을 느끼는 분들도 적지 않습니다. 흔히 계절성 정동장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)는 겨울에 주로 발생한다고 알려져 있지만, 여름에도 이와 유사한 증상을 겪는 경우가 있으며 이를 흔히 ‘여름철 우울증’이라고 부릅니다.지나치게 높은 온도와 습도, 강한 햇볕, 불규칙해지기 쉬운 생활 리듬 등 여름철 특유의 환경은 우리의 몸뿐만 아니라 마음에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 증상을 방치하면 일..
2025. 6. 5.
봄의 그늘, 봄철 우울증의 모든 것: 원인, 증상, 극복 방법
😥 봄의 그늘, 봄철 우울증의 모든 것: 원인, 증상, 극복 방법 🌷화사한 꽃과 따뜻한 햇살이 가득한 봄은 설렘과 희망을 가져다주는 계절입니다. 하지만 아이러니하게도 많은 사람들이 봄철에 우울감, 무기력감, 의욕 상실 등 봄철 우울증을 경험합니다. 단순한 춘곤증으로 치부하기 쉬운 봄철 우울증은 삶의 질을 저하시키고 심각한 경우에는 일상생활에 어려움을 초래할 수 있습니다. 봄철 우울증의 원인, 증상, 자가 진단, 그리고 효과적인 극복 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 봄철 우울증, 왜 찾아오는 걸까요? 과학적인 원인 분석 🧐봄철 우울증은 단순히 심리적인 문제만이 아닌, 다양한 생물학적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다.일조량 변화와 호르몬 불균형: 겨울 동안 짧았던 낮 시간이 길..
2025. 5. 9.
