장내 미생물 개선 방법 | 장 건강을 위한 과학적 접근
장내 미생물 개선 방법 | 장 건강을 위한 과학적 접근1. 장내 미생물이란 무엇인가?장내 미생물은 우리의 소화기관, 특히 대장 내에 서식하는 미생물 군집을 말합니다. 이들은 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 형태로 존재하며, 총무게는 약 1~2kg에 이를 만큼 인체와 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 장내 미생물은 소화 작용 보조, 면역 기능 강화, 비타민 생성 등 다양한 기능을 수행합니다.그러나 잘못된 식습관, 스트레스, 항생제 복용 등은 장내 균형을 깨뜨릴 수 있으며, 이로 인해 소화불량, 면역력 저하, 비만, 우울증 등의 문제로 이어질 수 있습니다.2. 장내 미생물을 개선해야 하는 이유최근 연구에 따르면 장내 미생물은 단순한 소화 보조 역할을 넘어, 우리의 전반적인 건강과 정신 상태에도 영향을 미..
2025. 4. 6.
